新谷直也☆Re-START☆MTB XCO挑戦日記

一休さん

今週はここまで何となく疲労が抜けない感じです。

月曜、リカバリー
火曜、インドアトレーニング
水曜、ポイント練
木曜、ロードミドル練
金曜、リカバリー
土曜、ポイント練(予定)

水曜のポイント練はロングコースを一周(約22k) 入りはミドルペースで後半はレースペース。
中盤まではイメージ通りでしたが、後半は「頑張らなきゃ」と、力んでしまいキツさだけが先行し反省の多い内容になりましたが、
最大心拍数 185bpm
平均心拍数 155bpm
と、収穫もありました!

これから徐々にスピード練習へとメニューをシフトしていきます。
課題は、速いスピードの中、自転車の上で我慢しながら踏み続ける!この感覚を身体に覚えこませないと…ですね。
怪我と故障には要注意!

焦らない、焦らない。
ひと休み、ひと休み!


そうそう昨日、練習中にマラソンの藤原 新選手に久々に遭遇!お互い練習中だったので少しだけ会話。
2011東京マラソンの話やこれからについて話が出来、いい刺激をもらいました。
ロンドン五輪へ向けガンバレ!!



by naoya_no1 | 2011-04-01 20:56

新谷直也MTB XCO挑戦日記
by naoya_no1
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