新谷直也☆Re-START☆MTB XCO挑戦日記

週末に向けて

今週末は長野県木島平村で行なわれるJ2木島平大会。

2010年スポーツクラス、2011年エキスパートクラスで2位と相性の良いコースです。

ただ#3富士見大会後は内臓疲労がなかなか抜けず思うように積み重ねが出来ませんでした。
今週に入ってだいぶ改善されてます。

#1滋賀朽木、#3富士見パノラマのレースでは後半脚がつる症状がありペースが上げられませんでした。
陸上時代、脚がつった経験は無く合宿中の仲間の気持ちが今頃になって分かりました(^^;

つる要因は沢山あると思うのですが、
①レース強度に身体が慣れてない。
②コンディショニング。
③内臓疲労により補給が上手く吸収されてない。
④フォーム、ペダリング。
⑤身体が固い。

練習内容を見直してもレース強度に対応出来るメニューはまだまだ足りてない。
そして、#1朽木、#3富士見はテーパリング、ピーキングはそこまで意識してないので疲労は残ってたかな。

後、身体は固い…。


今週末出来る対策として、補給の内容を変えて試してみます。



by naoya_no1 | 2013-06-13 17:46

新谷直也MTB XCO挑戦日記
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