新谷直也☆Re-START☆MTB XCO挑戦日記

八幡浜に向けて

今日はパック練習最終日‼︎

最終日の今日は轍屋チーム練習でした。
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約1kの登坂でインターバルトレーニング×5本
(12分サークル)

1本目、4'20”(Av157bpm)
2本目、4'06”(Av167bpm)
3本目、4'23”(Av162bpm)
4本目、4'24”(Av161bpm)
5本目、4'20”(Av161bpm)

心拍がもう6〜7拍上がって欲しかったけど刺激し合える仲間のお陰で最後まで集中して走れました。
・早朝練+疲労を考慮すればGOOD‼︎

タイムキーパーを引き受けてくれた上原さん&おっきーさん、ありがとうございました(^^)

後は超回復させ水曜日は最終ポイント練習で身体にピリッと刺激を入れます。



*近く、練習メニューの組み立て、狙い、周期、ポイント等…細かく書きます。
是非今後の参考にしてみて下さい‼︎



by naoya_no1 | 2014-05-18 13:31

新谷直也MTB XCO挑戦日記
by naoya_no1
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