新谷直也☆Re-START☆MTB XCO挑戦日記

2013年 05月 15日 ( 1 )




Ready.

今日はレース前恒例の最終ポイント練習日。

ポイントは…、
①疲労を残さないメニュー。
②レースペースより少し速い動きで身体へ刺激を入れる。
③完璧な動きしない。

メニューは1周4k強の周回コースを3周回。
1周目6〜7割、2周目7〜8割、3周目上りダッシュ。

1周目、11'07"
最高心拍176bpm
平均心拍153bpm

2周目、10'43"
最高心拍179bpm
平均心拍164bpm

3周目、11'51"
最高心拍172bpm
平均心拍157bpm

#1朽木前の最終ポイント練習も全く同じメニューでしたが、『良いイメージ』を意識し過ぎて力んでしまいましたが、今回はリラックスし集中してこなせました。

今日ご一緒したBBQ塩見選手、T-serv澤木選手ありがとうございました。


#2八幡浜、必ずTOP15入ります。



by naoya_no1 | 2013-05-15 19:28

新谷直也MTB XCO挑戦日記
by naoya_no1
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

カテゴリ

お気に入りブログ

メモ帳

最新のトラックバック

ライフログ

検索

ブログパーツ

最新の記事

We believe in ..
at 2015-02-05 19:16
We believe in ..
at 2014-12-25 11:16
おはようございます。
at 2014-07-20 08:13
全日本に向けて③
at 2014-07-16 15:21
全日本に向けて②
at 2014-07-15 17:54

ファン

ブログジャンル

画像一覧