新谷直也☆Re-START☆MTB XCO挑戦日記

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チーム練

土日共にスッキリ晴れてくれました(^^)

土曜ドーロ練は少し上半身に疲労を感じながら走る。
まぁ、チーム練習ではベストコンディションという状態はほぼ皆無なのでみんなに刺激をもらいながら淡々と。
終わりにSインターバルで重い身体に刺激を入れる。

今日は来週の轍屋イベントの下見を兼ねたトレイルライド。
初トレイルでめちゃくちゃ楽しかった(^^)v
久々のダートでビビり気味だったケド…。
来週参加の皆様、お楽しみに‼︎


そして夜はチーム轍屋Jシリーズ決起集会。
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橋口選手 Facebookより

チーム轍屋はもちろん普段練習で切磋琢磨している仲間も大集合‼︎
一人一人、今シーズンの目標や掛ける思いを皆の前でコミットしました。
馴れ合いではなく刺激し合えるこの環境にいて目標達成出来ない訳がない‼︎

やれなかったのか?
やらなかったのか?

シーズンが終わった時、後者にはならないよう一日一日を大切に過ごしましょう。



by naoya_no1 | 2014-03-09 18:11

本気な人、必見‼︎

いよいよ今月末からXCのレースが始まりますね‼︎

本気な皆さん、目標はちゃんと立ててますか?

『無目標、無計画は失敗を計画するのと同じ‼︎』なのです。

では、具体的にどのように目標を立てればいいのか…??


①具体化する‼︎
単に「速くなりたい」「強くなりたい」という目標設定は意味がなく、実現したいと思う願望をハッキリさせる。

②代償を決める‼︎
実現したいと望むものを得るために、その代わりに何を差し出すのかを決める。

③期限を決める‼︎
実現したいと思っている願望を取得する「最終期限」を決める。

④計画を立てる‼︎
願望実現のための詳細な計画を立てる。
まだその準備ができていなくても、迷わずスグに行動に移すこと。

⑤紙に書き出す‼︎
実現したい具体的願望、そのための代償、最終期限、そして詳細な計画、以上の4点を紙に詳しく書きだすこと。

⑥宣言する‼︎
紙に書いたことを1日に2回、リラックスした時間になるべく大きな声で読む。
この時、もうすでにその願望を実現したものと考え、そう自分に信じ込ませるようにする‼︎


本気で目標を達成したい人は、①〜⑥を明確にし、実行しましょう。

はい、もう一度言います。
『実行しましょう‼︎』

何かを成し遂げる人は必ず実行してます‼︎


自分は習慣になるよう、⑥は毎日毎日、意識して過ごしてます(^^)



by naoya_no1 | 2014-03-06 19:11

久々に

今日は長男と一緒に走りました(^^)

受験勉強から解放され肉体改造に本気で取り組むそうです。
(一浪の末、無事に第一志望の大学に合格しました‼︎)

今日のコースは、境川CR→湘南134号→1号→ヤビツ峠→宮ヶ瀬の130k.

境川CRは追い風も手伝ってビュンビュンと。あっという間に江ノ島到着。
長男とは江ノ島でバイバイ。

その後は一人淡々と。

しかしヤビツは蓑毛バス停までがほんとキツイですね。
手前ですれ違ったCANYON乗りのOさんが追い掛けて来て下さり、少し談笑。
Oさん、ありがとうございました(^^)

今日はロードバイクで出動だったのでヤビツ峠はアウター固定で、ダンシングを上手く入れながらリズム良く‼︎を意識。
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塩見さん号です(^^)v

宮ヶ瀬への下りは雪解け水を浴びまくりでめっちゃ寒い。。。今日一でキツかった…(>_<)

宮ヶ瀬方面は所々雪解け水があるもののまぁ、走れますね。
朝一は凍っててヤバいかも…。


今日は早く寝て明日、また新鮮な気持ちで走ろう!



by naoya_no1 | 2014-03-03 20:39

Meat.

今週末はローラーな週末でした。

ここんとこのインドアトレーニングの影響か2月から今日までで体重約2k増です。
体幹トレーニングが中心なんですがちょっと付き過ぎた感じですかね(^^;;

5月の開幕までにはキッチリ絞ります‼︎


今日は今年初のヤキニクな夜でした。
久々で美味かったな(^^)
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by naoya_no1 | 2014-03-02 21:54

March.

はやっ、もう3月‼︎

1月はいく、2月は逃げる、3月は去る、そして4月はシーズンイン!

残り少ない冬季練習、焦らず、急がず、パニクらずしっかりやらなきゃね。

2月の月間走行距離は実走で1000kちょっと。。。大雪×2回の影響で練習メニューは大きく変更になりました…。

そしていよいよ今月末からMTB XCレースが始まります。
3〜4月のスケジュール、

3/22 CSC Clasic(伊豆CSC)

4/6 J2緑山スタジオ(神奈川)

4/13 J2菖蒲谷(兵庫県)

全てトレーニングの一貫として走ります。
冬季練の成果と、5月からの本格レースシーズンへの課題、レース感etc…3つのレースで確認します‼︎

今月も重い練習を継続します。


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先日、高輪台にあるオイスターバーに行って来ました。(牛乳は大嫌いだけど、海のミルクは大好き)
全国各地から取り寄せた色んな牡蠣を食べ比べてみました。

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我が出身地、広島産の牡蠣は生よりも揚げた方が美味しいだって(^^)v



by naoya_no1 | 2014-03-01 20:48

新谷直也MTB XCO挑戦日記
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